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2021-07-31 16:01:32IT教育
自己锻炼没有效果,有必要去健身房上私教课吗?如果经济条件允许,自己又有充足灵活的时间。可以去上私教。私教教练会先给你做个身体评估,然后根据你的身体情况制定循序渐进的训练计划。首先,你要按计划最少每周去3—5天
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自己锻炼没有效果,有必要去健身房上私教课吗?

如果经济条件允许,自己又有充足灵活的时间。可以去上私教。私教教练会先给你做个身体评估,然后根据你的身体情况制定循序渐进的训练计划。

首先,你要按计划最少每周去3—5天。不去的时间里,要按教练给你制定的计划在家继续练,也就是说,你要想强身健体,必须要自己不间断锻炼。

其二,私教课不是上10次20次课就解决你的问题,一般想养成运动习惯起到锻炼效果,要3个月以上吧,最短的了。也就是最少60节私教课吧。

上够60节后,自己对身体结构和运动动作有了一定的了解,可以上操课了。

私教课经济和时间都要跟上。

如果,两个条件有一个不行,那就考虑跑步,跳绳,简单的锻炼吧。

如果是过了35岁的伙伴,健身已经是生命中最重要的事情了,过了35岁的伙伴,身体内的胶原蛋白和肌肉流失的非常快,身体松弛,皮肤衰老,皱纹增多,身体各器官老化的也比较快,唯一对抗衰老的就是合理饮食和科学健身了。

如果喜欢瑜伽,可以早上6—7点进我直播间,跟练瑜伽。@21天瑜伽健身打卡

祝你健身愉快,身体健康